Врач рассказала, отказ от каких продуктов приводит к потере здоровья: многие это не знают

Известный доктор Екатерина Волкова поделилась важной информацией о том, какой тип ежедневного питания оказывает негативное влияние на здоровье. Так, одной из распространенных причин обращения к медицинским специалистам является постоянная усталость. Однако, многие люди пренебрегают этим состоянием и всегда находятся в напряжении, что может привести к общему истощению и ухудшению здоровья.

Доктор Волкова подчеркнула это в своем telegram-канале, где она регулярно дает полезные советы по здоровому образу жизни. В своей рекомендации она призвала обратить внимание на рацион питания, особенно на потребление достаточного количества углеводов. Оказывается, должны быть присутствовать сложные углеводы вроде круп и цельнозернового хлеба. Это особенно важно для поддержания высокого уровня энергии и снижения уровня усталости. А ведь многие, стремящиеся похудеть, пытаются сажать себя на диету, где максимально исключены углеводы. Но речь идёт именно о сложных углеводах, которые медленно усваиваются, или даже не усваиваются вовсе, как клетчатка, а вовсе не о быстрых углеводах наподобие сладостей - вот от них то и стоит полностью отказаться.

Одной из возможных причин усталости может быть нарушение функции надпочечников и дефицит кортизола. В таких случаях ощущение усталости может преследовать еще с самого момента пробуждения. Другая возможная причина усталости - дефицит железа и анемия. Доктор также призывает всех спать не менее семи часов в сутки и стараться ложиться спать до 12 часов ночи.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Названо, что происходит в организме, когда человек влюбляется».