Тепловой удар и ожоги: когда лучше всего загорать и как правильно это делать

Если вы задумываетесь о лучшем времени для посещения пляжа, больше не придется ломать голову над этим вопросом – в этой статье мы собрали ответы на самые популярные вопросы, связанные с загаром.

Итак, идеальное время для загара – это утро до полудня. В эти часы атмосфера ясная, а воздействие ультрафиолетовых лучей не столь интенсивно по сравнению с их интенсивностью во второй половине дня. А вот с 12 до 14 часов находиться под прямыми солнечными лучами не рекомендуется, так как это повышает риск теплового удара и солнечных ожогов.

Перед тем как расположиться на шезлонге, не забудьте прикрыть пигментные пятна и родинки, а также обязательно нанести солнцезащитный крем. К слову, вопреки распространенному мнению, лучше загорать в тени, а не на открытом солнце – так вы сможете получить ровный и красивый загар, избегая ожогов.

Оптимальная продолжительность пребывания на солнце составляет 20 минут.