Стюардесса сообщила, что ношение одной вещи может помочь бороться со сменой часовых поясов

Ношение одной вещи может помочь бороться со сменой часовых поясов, и если не победить джетлаг, то хотя бы справиться туристу с его последствиями. Об этом на страницах Mirror рассказала стюардесса Мэддисон Перди.

Она озвучила несколько советов по борьбе с чувством усталости. Им можно следовать даже до того, как приземлитесь в отпуске. И первый из них — надеть один из аксессуаров, который скорее всего будет в ручной клади — и это солнцезащитные очки.

«Экипажам рекомендуется носить солнцезащитные очки во время поездки из аэропорта до места проживания, чтобы помочь вашему организму адаптироваться к местному времени. Это также помогает вам перейти в более расслабленное состояние, не напрягая глаза», - уверяет источник.

Еще один совет — внести простое изменение в настройки дисплея на телефоне. Дело в том, что одной из основных проблем при смене часовых поясов становится нарушение естественного цикла сна и бодрствования организма. «Изменение настроек телефона на автоматическое отключение синего света через определенное время может помочь. Синий свет, похожий на естественный дневной свет, обманывает ваши глаза, заставляя их бодрствовать. Он не дает вам расслабиться и спокойно заснуть», - уверяет бортпроводник.

Еще один способ взбодриться довольно забавен, но чистка зубов в самолете также помогает для «настройки» биологических часов. Это популярный совет среди бортпроводников, потому что мята в зубной пасте может дать бодрящее ощущение, давая вам быстрый прилив энергии и временно борясь с усталостью.