Сколько можно съедать в день арбуза? Многие не знают и лопают по 5 кг

Чтобы арбуз приносил пользу, его нужно употреблять в строго ограниченном количестве. Посмотрим, сколько арбуза допустимо съедать за день.

Дневная норма арбуза для взрослого человека составляет 500 граммов. Однако не стоит съедать всё сразу — порция на один прием пищи должна составлять около 200 граммов.

Для детей допустимо съедать от 80 до 150 граммов арбуза в день, при этом за один раз они могут съесть от 40 до 80 граммов. Таким образом, как взрослым, так и детям можно есть арбуз ежедневно, но маленькими порциями.

Перед проведением разгрузочных дней на арбузе рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.