Рекомендован не традиционный, но правильный выбор перекусов перед тренировкой

Wednesday, 22 May. 2024

Здоровое питание перед тренировкой является важным фактором, влияющим на достижение спортивных результатов. Этот аспект был подробно рассмотрен тренером Меган Роуп в интервью для издания "eatingwell".

Один из вариантов перекусов, рекомендованных специалистом, – пудинг с семенами чиа. Он готовиться на основе миндального молока и дополняется черникой. Главный ингредиент в этом пудинге семена чиа – богатый продукт клетчаткой, обладающий противовоспалительными свойствами и способствующий повышению уровня энергии.

Еще одним вариантом здорового перекуса являются морковные палочки в сочетании с хумусом.Кроме того, морковь полезна для здоровья глаз и кожи, а хумус, состоящий из 7 граммов белка на 100 грамм, является ценным источником питательных веществ.

Меган также рекомендует классический сэндвич с арахисовым маслом и джемом в качестве идеального перекуса. Арахис помогает контролировать вес, улучшает функционирование сердца и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, миндаль и фосфор, также присутствующие в арахисе, благоприятно влияют на выработку энергии в организме.

Правильный выбор перекусов перед тренировкой поможет достигнуть необходимых спортивных результатов.