Работа в саду и огороде лучше всякого спорта – укрепит здоровье и продлит жизнь

Может показаться, что дача лишь отнимает у человека энергию, время и самое ценное – здоровье. Что выгоднее будет приобрести выращенные овощи и фрукты на рынке, а вместо труда в огороде лучше посвятить время спорту.

На самом деле, правда ли, что труд на даче только наносит вред здоровью и может ли занятие в огороде заменить спортивные тренировки. Автор публикации опирается на результаты исследований, проведенных в 2019 году в США, где не менее 146 тысяч американцев старше 65 лет занимаются работой на своих участках.

Исследования показали, что труд в саду или огороде помогает американским садоводам удовлетворить рекомендованную экспертами потребность в ежедневной физической активности. Как известно, приверженцам здорового образа жизни советуют заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Это указывает на то, что работа на даче снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако важно правильно «отдыхать» на даче, оценивая свои возможности и придерживаясь физической активности средней интенсивности.