Названы простые ошибки похудения, которые не позволяют вам сбросить вес

Простые ошибки похудения, которые не позволяют сбросить вес, назвала фитнес-гуру, известная блогер Шеннон Коллинз, также известная как The Gym Nurse. Блогер, 44-летняя женщина, часто даёт полезные советы, основанные на ее собственном преобразующем фитнес-пути. Опираясь на свой многолетний опыт работы фитнес-тренером, она считает, что люди склонны формировать шаблоны и вырабатывать вредные привычки, которые мешают их успеху. В том числе перечислила она и распространенные ошибки, которые совершают люди, пытаясь похудеть.

«Многим людям трудно привести себя в тонус, потому что они впадают в классические вредные привычки», - заявила она для издания dailystar. И выглядят они так:

Идеальное время — или, по-русски можно сказать, попытка «начать с понедельника». «Люди рассчитывают, что найдут «идеальное время», чтобы начать заниматься фитнесом. Откладывание старта обычно не имеет положительного результата. Начинайте сейчас», - призывает блогер.

Желание мгновенных результатов: такое ожидание нереалистично и бесполезно.

Крайние методы и быстрые решения. В этом случае долгосрочные изменения маловероятны, а в целом «экстремальные» практики могут навредить и результатам, и здоровью. «Кроме того, попытка слишком быстро изменить слишком многое в своем образе жизни может оказаться непосильной задачей, что может привести к неудаче».

Фиксация на весах. Это не самый точный способ измерить свой прогресс. «Знаком, что вы движетесь в верном направлении, является не только потеря веса, но и общее состояние здоровья и благополучия.

«Даже если все становится сложно, это не значит, что нужно сдаваться. Ключ к успеху — пробиваться вперед», - подвела итог блогер.