Эти три пищевые «ловушки» могут высасывать из человека энергию, а не придавать ему сил

Каждый день люди сталкиваются с риском попасть в так называемую «энергетическую ловушку». Это явление или предметы, которые уменьшают уровень энергии. Из-за них возникает чувство слабости и апатии. Хотите быть всегда бодрыми и полными сил? Тогда избегайте некоторых энергетических «ловушек».

• Чрезмерное потребление кофе

Для многих людей утренний кофе стал привычным «ритуалом». С одной стороны, это может быть полезно, так как напиток придаёт бодрости перед началом дня. С другой — переизбыток кофеина может привести к усталости вместо увеличения энергии. Постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в сутки и не злоупотребляйте сахаром, поскольку его избыток тоже может вызвать упадок сил.

• Употребление фастфуда

Современный ритм жизни и нехватка времени заставляют людей прибегать к быстрому питанию. Легче заказать пиццу или взять чипсы, чем тратить время на полноценное домашнее блюдо. Однако знайте: чрезмерное употребление фастфуда снижает энергию. Люди получают калории, но не энергию.

• Пропуск приёмов пищи

Стремительный ритм жизни и накопившиеся дела могут вынудить человека пропустить завтрак или обед. Однако старайтесь не допускать этого. Ведь пропуск пищи не компенсируется более обильной следующей трапезой, и чувство вялости останется с вами.