Что можно съесть на ночь, чтобы утолить голод? Вот варианты

Все знают, что есть перед сном не рекомендуется, но мы не всегда можем обуздать свой аппетит. Поэтому полезно знать о продуктах, которые можно употребить ночью без вреда для здоровья и фигуры.

Чем можно себя побаловать?

• Творог

Если съесть немного творога без добавления сахара и сметаны, это не нанесет значительного ущерба организму и фигуре. Для более приятного вкуса можно добавить чуть-чуть ягод.

• Тофу

Этот вид сыра можно с уверенностью отнести к диетическим продуктам, так как он низкокалорийный. Кроме того, тофу быстро насытит.

• Порция рыбы

Когда речь идет о рыбе, приготовленной на пару или запеченной, ее можно есть перед сном. Но стоит ограничиться менее чем ста граммами.

• Молоко

Молоко не только справляется с чувством голода, но и способствует улучшению качества сна.

• Птица

Можно насладиться порцией индейки или курицы. Мясо птицы лучше отварить. За раз следует съедать не более ста граммов.