Через сколько времени после пробуждения лучше всего завтракать? Слишком рано и слишком поздно - плохо

Люди, которые завтракают сразу после пробуждения, не совсем правы, поскольку желательно подождать, пока желудочно-кишечный тракт активизируется. Однако и полный отказ от завтрака - это тоже неудачное решение.

• Через какое время после пробуждения стоит начинать завтракать

Минимальный интервал между пробуждением и утренним приёмом пищи должен составлять 20 минут, чтобы тракту хватило времени «проснуться». Стакан тёплой воды, выпитый до еды, может значительно помочь в этом процессе.

• В какое время после пробуждения следует позавтракать

Таким образом, завтракать в первые 20 минут после пробуждения не рекомендуется. Что касается крайнего срока завтрака, его стоит начинать не позже, чем через 2 часа после подъёма. Игнорируя эту рекомендацию и откладывая приём пищи на 3-4 часа, можно вовсе его пропустить. Такая привычка чревата неприятностями для желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы и обменных процессов.

Не забывайте про завтрак! Полноценное и своевременное утреннее питание благоприятно сказывается на пищеварении и способствует стабилизации уровня сахара в крови.