Полезные свойства продуктов: продолжаем разговор

Пытаясь определить полезные свойства продуктов мы просто тонем в обилии информации и рекламных лозунгов. Ешьте рыбу, она содержит полезные кислоты! А потом сразу: «Не ешьте много рыбы, отравитесь избытком свинца!» Или: «Пейте больше молока, кости станут крепкими, оно содержит много кальция!» И тут же: «Не пейте много молока, оно очень жирное, способно вызывать аллергию, и, к тому же, плохо переваривается взрослым организмом!» Так кому же верить? Продолжим разбор мифов о полезных свойствах продуктов и диет на их основе.1. В орехах много жира, их нельзя есть на диетеОрехи - источник не только полезных жиров, но и растительного белка, который отлично усваивается и идет организму только на пользу. Конечно, на диете не следует есть орехи горстями, но в качестве полезного перекуса орешки гораздо лучше бутерброда. Учитываем, что в горсти орехов (это около 30 грамм) содержится 150 ккал.2. Чтобы похудеть, надо голодатьСпециалисты не считают голодание панацеей от лишнего веса. Во время голодания развивается головокружение, чрезмерная усталость и потеря работоспособности. И еще, включается механизм компенсации. Наголодавшись за целый день, вы рискуете вечером перекрыть всю норму потребления калорий, съев в несколько раз больше, чем требуется на любой диете, особенно на диете с ограничением питания после шести часов вечера.3. Похудеть на зеленом чае легкоНа нем не столько худеют, сколько обманывают мозг мнимой сытостью, поскольку наполненный желудок позволяет какое-то время не испытывать чувство голода. И зеленый чай богат полифенолами - веществами, избавляющими нас от плохого холестерина.4. Суповая диета уменьшает желудокЖелудок представляет из себя мышечный мешок, который наполняется и увеличивается в размерах во время еды, а затем возвращается в свое обычное состояние. Уменьшить его можно только в результате хирургического вмешательства. В любая жидкая пища, приготовленная с небольшим количеством жиров, опять же, создает ложное чувство сытости позволяет на время забыть о еде на суповой диете.5. От постного масла не толстеютИ назвали то его в народе постным, что подсознательно говорит нам о низком содержании калорий в любом растительном масле. Но это далеко не так. Попробуйте прочитать калорийность на этикетке, и вы увидите, что растительное масло почти на 100% состоит из жиров, а сравнив со сливочным маслом, убедитесь, что оно еще и калорийнее. Хотя холестерина с растительным маслом, вы, конечно же, не получите. Вот и вся его польза.6. Полезнее фрукта для перекуса ничего нетЯблоко, съеденное в надежде утолить чувство голода, вызовет еще больший аппетит - это давно подтвержденный факт. То же самое касается и других фруктов, увы.7. Яблочный уксус для похуденияРецепт тут прост: разведите энное количество уксуса в воде и пейте до еды, тогда сожжете жир и похудеете без всяческих диет. Однако достоверно подтвержденных фактов о влиянии уксуса на похудение до сих пор нет. Зато приобрести заболевания пищеварительного тракта можно таким способом очень легко.Давайте скептически относится ко всем мифам о диетах и продуктах питания, и будем помнить, что лучшего способа снижения веса, чем уменьшение порций еды и увеличения физической нагрузки еще никто не придумал. Позитивного вам настроя к похудению! Сайт шлюхи в Сочи дешевые проститутки